10X Athletic – STIM

Forsigtighed. Vores mest kraftfulde PRE-WORKOUT endnu. Med 24 g pr. portion er 10X STIM fyldt med ingredienser, der hjælper dig med at få mest muligt ud af din træning. Med 450 mg koffein pr. portion anbefaler vi, at du starter langsomt og tester din tolerance. Bedst for avancerede trænere og 'Stim Junkies'.

10X STIM er ikke for kujoner. Med 24 g pr. scoop er 10X STIM fyldt med ingredienser, der er støttet af god videnskab for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din træning. De fleste mærker starter med at fortælle dig, hvad der er inkluderet i deres pre-workouts, men vi vil være anderledes og starte med at fortælle dig, hvad der IKKE er inkluderet i 10X STIM.

KOMPROMISLØS KVALITET

Hos 10X Athletic bruger vi ikke nogen:

Ulovlige og potentielt usikre stimulanser. Det er bare ikke vores måde at gøre det på. Vi er stolte af at give brændstof til atleter på alle niveauer, herunder olympiske og professionelle atleter. Så ulovlige eller usikre stimulanser er bare ikke noget for os.

Forbudte ingredienser på WADA-listen. Det er nok sagt.

Patenterede blandinger. Alle vores etiketter er helt gennemsigtige, så du ved præcis, hvad du får i hver enkelt skefuld. Ingen skadelige stoffer. Ingen overraskelser.

Dårlig videnskab. Vi undgår især at bruge ingredienser, hvis effektivitet ikke er videnskabeligt dokumenteret. Mange pre-workouts er fyldt med billige ingredienser eller ingredienser med lidt eller ingen videnskab til at understøtte deres påstande. Det gør vi ikke.

Taurin. Vidste du, at nogle mærker tilføjer Taurin til deres koffeinholdige pre-workouts, og at det gør deres pre-workouts ERGER. Skørt, ikke? Vidste du, at taurin og koffein har modsatte virkninger på dit centralnervesystem? Koffein er et kraftigt stimulerende middel, mens taurin er en agonist for de hæmmende gamma-aminosmørsyre (GABA)-receptorer. Vidste du, at kombinationen af koffein og taurin IKKE har nogen mærkbar effekt på din kardiorespiratoriske form, styrke, kraft eller kognitive evne? Hvis der er noget, kan det have en negativ effekt på den pre-workout, du indtager. En undersøgelse fra 2017 bemærkede, at kombinationen af taurin og koffein faktisk ØGER følelsen af FITNESS. Det ser ud til at tilføje taurin til koffeinholdige pre-workouts ikke er et smart valg for den informerede træner, der leder efter det pre-workout boost.

TILLID FRA ATLETER

Så hvad er inkluderet i 10X STIM:

8000 mg Citrullin Malat 2:1 Leder du efter forbedret ydeevne, restitution, energi og mere kraftfulde pumper? Så er citrullin et 'must' i din pre-workout. Citrullin er en kraftfuld (NO) nitrogenoxid stimulerende ingrediens og har vist sig at være et mere biotilgængeligt og effektivt næringsstof til at øge plasmaniveauerne af arginin end tilskud med L-argininin alene. Før vi går videre, lad os lægge debatten om l-citrullin vs. citrullinmalat i seng en gang for alle. Der er kun én vinder, hvis du ønsker at maksimere intens træning og anaerobe præstationer. I modsætning til l-citrullin har undersøgelser vist, at når forsøgspersoner indtog 8000 mg citrullinmalat, forbedrede de deres præstation under bryst- og benmodstandstræningsøvelser, flere gentagelser og mindre opfattet anstrengelse sammenlignet med indtagelse af placebo. Desuden oplevede forsøgspersoner en reduktion af muskelømhed på hele 40% sammenlignet med forsøgspersoner, der ikke indtog 8000 mg citrullinmalat. Citrullin kan også hjælpe din præstation i træningscenteret ved at reducere ophobningen af mælkesyre i musklerne, da det spiller en vigtig rolle i buffringen af ammoniak.

Det er blevet påvist, at 3200 mg beta-alanin, suppleret med beta-alanin, øger carnosinniveauet i skeletmuskelvævet op til 80%. Dette forbedrer musklernes evne til at buffer hydrogenioner og kompenserer for den "brændende" fornemmelse, der opleves under intens træning. Beta-alanin er en utrolig velundersøgt ingrediens, og undersøgelser har vist, at tilskud med 3200 mg beta-alanin kan bidrage til at reducere træthed og øge udholdenheden betydeligt. Så hvad betyder alt dette? Kort sagt kan beta-alanintilskud føre til højere gentagelser og overlegen præstation i træningscenteret. Du undrer dig måske over, at hvis målet er at øge carnosin, hvorfor så ikke supplere direkte med carnosin i stedet? Undersøgelser har vist, at tilskud med beta-alanin er mere effektivt til at øge carnosinniveauet end tilskud med carnosin alene. Beta-alanin er mere biotilgængeligt end carnosin og er derfor mere effektivt til at øge carnosinniveauerne i dine muskler. Hvis du ikke er vant til at supplere beta-alanin, skal du være opmærksom på den "prikkende" (paresthesi) fornemmelse. Start med en lavere dosis og opbyg din tolerance.

3000 mg kreatinmonohydrat Måske den mest grundigt undersøgte og effektive ingrediens i sportsernæring. Kreatinmonohydrat er ikke kun grundigt undersøgt, men det har også en masse beviser til støtte for sin effektivitet. Kreatin er en osmolyt, der forbedrer den cellulære hydrering og ATP-regenerering i dine muskelceller. Under træning nedbrydes ATP for at producere energi. Kreatintilskud øger fosfokreatinlagrene, hvilket betyder mere ATP-energi til at forsyne musklerne med brændstof under intens træning. Ud over at hjælpe dine muskelceller med at producere mere energi har undersøgelser vist, at tilskud med kreatinmonohydrat blandt andet kan føre til en stigning i styrke, muskelmasse og muskeludholdenhed og fremme restitutionen. Kreatinmonohydrat er den gyldne standard og et must for enhver seriøs træner. Kreatin er ligesom Beta Alaine et mættende produkt og kræver ikke en loadingfase. Det er dog ikke usædvanligt for trænere at indtage 3-5 g kreatin før og efter træning.

Koffein vandfri 450 mg Koffein er ganske enkelt kongen af (sikre) stimulanser og er den vigtigste energiforbedrende ingrediens i de fleste pre-workouts. Forskningen om de fysiologiske virkninger af koffein på fysisk og mental ydeevne er meget omfattende. Koffeinniveauet i din krop topper ca. 45-60 minutter efter indtagelse og kan forblive høje i 3-4 timer, før de begynder at falde, så det anbefales ikke at tage pre-workouts med koffein sent på dagen. Koffein antagoniserer adenosin- og GABA-receptorer (neurotransmittere, der forårsager følelser af træthed og sløvhed). Ved at forhindre, at disse neurotransmittere binder sig til deres partnerreceptorer, har koffein vist sig at øge den mentale energi, fokus og motivation samt forbedre følelsen af årvågenhed og forbedre reaktionstiden. En nylig undersøgelse viste, at 4,45 mg/kg eller ca. 400 mg koffein øgede atleters udholdenhed og hjælper med at forbrænde flere kalorier. Undersøgelser har vist, at en kombination af taurin og koffein kan have en negativ effekt på det kardiovaskulære system og øge følelsen af træthed. Du skal ganske enkelt undgå at kombinere koffein og taurin i dine pre-workouts.

400 mg Peak ATP Peak-ATP er en proprietær form af adenosin 5′-triphosphat (ATP) dinatrium. Peak-ATP er identisk i sin struktur med den ATP, der produceres og anvendes i menneskekroppen. Alle levende celler bruger ATP til energi. Under træning stiger efterspørgslen efter ATP dramatisk, og ATP-omsætningshastigheden kan begrænse præstationen ved høj intensitet. I kliniske forsøg har Peak ATP vist sig at øge muskeleffekten, forbedre blodgennemstrømningen, øge antallet af udførte gentagelser, øge den magre masse og reducere træthed sammenlignet med placebo. Baseret på forskning er den anbefalede dosis af Peak ATP 400 mg, den nøjagtige mængde i din 10X pre-workout. Ideelt set bør det tages (i din pre-workout) 30-60 minutter før træning.

2500 mg betain Vandfri betain er et stærkt undersøgt, sikkert og yderst effektivt præstationsfremmende supplement. Betain er en naturlig osmolyt ligesom kreatin og fremmer cellehydrering. Det interagerer også med kreatin for at øge kreatinbiosyntesen i den menneskelige krop. Som osmolyt forbedrer betain det intracellulære vand, hvilket stimulerer muskelvolumen og muskelsvulst. Undersøgelser har vist, at muskelsvulst stimulerer muskelproteinsyntesen og reducerer proteinnedbrydningen, hvilket i sidste ende fører til øget muskelstørrelse. Undersøgelser har vist, at tilskud med 2500 mg betain kan øge anaerobe styrke, muskelproteinsyntese og lean masse hos atleter betydeligt.

1000 mg L-Tyrosin Forskning har vist, at tilskud af tyrosin kan øge niveauet af neurotransmitterne adrenalin, noradrenalin og dopamin. Disse er vigtige hjernekemikalier, der påvirker årvågenhed, humør og din stressreaktion. L-tyrosin er en forløber for dopamin, et kemikalie, der regulerer "belønnings- og nydelsescentrene" i din hjerne. Da nedsatte dopaminniveauer reducerer motivation og præstationsevne, kan øgede dopaminniveauer under visse omstændigheder øge hjernefunktionen, humøret og præstationsevnen.

1000 mg rødbedeekstrakt Rødbedeekstrakt er en anden potent (NO) nitrogenoxid-stimulerende ingrediens. Nitraterne i rødbedesaft og kosttilskud har vist sig at øge nitrogenoxidudskillelsen. Undersøgelser på mennesker tyder på, at stimulering af NO kan forbedre muskelpumper og ydeevne under højintensiv intervaltræning og langvarig aerob træning.

700 mg elektrolytter Elektrolytter er mineraler, der er elektrisk ladede, når de er opløst i væske, og som er afgørende for mange vigtige kropsfunktioner. Ligesom mange andre forbindelser i menneskekroppen skal elektrolytterne holdes inden for et vist interval for at sikre et godt helbred og en god funktion. Under intens træning mister kroppen elektrolytter og vand gennem svedtendens. Elektrolytudtømning kan føre til nedsat præstationsevne, træthed, kramper og øge risikoen for skader. Derfor har vi tilføjet kalium, magnesium og natrium til vores pre-workout for at genopfylde disse vigtige mineraler. Disse er 3 af de mest rigelige elektrolytter, der hjælper med at støtte muskelsammentrækninger, nerveimpulsledning, regulerer hjertefrekvensen og væskebalancen i kroppen, blandt mange andre fordele. Forskning har vist, at tilskud af kalium og magnesium fremmer vasodilatation ved at øge (NO) nitrogenoxid og prostacyclin, hvilket fører til forbedret blodgennemstrømning og lavere blodtryk.

B-vitaminer Inc 800ug folinsyre Folinsyre er en meget biotilgængelig form af vitamin B9. Det spiller en vigtig støttefunktion i produktionen af dopamin og nitrogenoxid. B3 (niacin) spiller en vigtig rolle i energistofskiftet og cellens sundhed. B6 (pyridoxal 5′-fosfat) kan forbedre humøret, reducere symptomer på depression og forbedre hjernens sundhed. Vitamin B12 (methylcobalatim) er et vigtigt vitamin, som kroppen ikke selv kan danne. Tilskud af B12 kan bidrage til at støtte nervecellernes normale funktion, støtte energiproduktionen og endda minimere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. B12 fungerer også som en vigtig cofaktor i produktionen af dopamin.

20 mg Bioperine og AstraGin Bioperine er et patenteret ekstrakt af sort peber, der anvendes i kosttilskud før træning for at forbedre absorption og optagelse af næringsstoffer via den aktive ingrediens piperine. Piperine er også en antiinflammatorisk, antioxidant og en dopaminmaksimator i kroppen (ved at stimulere TRPV-receptoren i hjernen). AstraGin er en patenteret 100% planteforbindelse, der også øger optagelsen af mange vitale næringsstoffer. Bioperine og AstraGin arbejder synergistisk sammen for at øge absorptionen og optagelsen af næringsstoffer, hvilket kan hjælpe dig med at få mere ud af din pre-workout.